TRAINING

Bon en cette période de vagues maigres, il est bon de garder la forme, la météo plus clémente permet de plus d'avoir des activités sportives en complément des sessions...

Ce sujet servira à mettre un peu de boost à ceux qui souhaitent suivre un entrainement physique complémentaire au bodyboard/surf...

alors vous faîtes quoi vous pour vous maintenir en forme ?

Pour ma part je me mets de plus en plus au footing, 2x10 km par semaine...

Un bon site pour les coureurs : http://www.jiwok.com/sports.php
Vous pouvez y télécharger gratos des entrainements...
Si certains veulent poster des conseils, d'exercices, d'étirments, d'assouplissements... n'hésitez pas !

le footing et vtt bon pour l'endurance pour passé les grosse barres sinon un peut de plongée pour améliorer son apnée.
La musculation est a éviter surtout quand on travail lourd car a la longue on gonfle et on prend du poid le body est plus un sport d'endurence que de force. Mieux vos opter pour des longues séries avec des pois légés.
La nage en piscine est aussi très bon.

paddle ou godille autour de l'île melon !!!
nage en slip pour le tonus !
courir après les touristes du dimanche sur les dunes !!!

le plus gros des entrainements : les soirées bien arrosées...pour l'hydratation et les efforts de dancefloor !!!

Le levé de pintes au bar ca fait des biscottos!!!
Et faire l'amour tout les jours ca fait les abdos!!!

du foot avec les copains!!! ou alors une gamelle pour le sprint c'est utile et la souplesse dans les ptites cachettes héhé!!! aller quand on organise la grande gamelle du TST????

en ce moment c'est natation dans la mer le midi pour être en forme pour le portugal !!!!

pour les iliens, c'est a base de grosse cuite

moi je mange
je bosse
et je bois des mousses, des smoothies, et des mousses ... déjà dit

moi quand je surfe pas (c'est-à-dire facile plus de 300 jours dans l'année) je suis un peu le même régime que les iliens de la belle-illoise, mais au retour sur l'eau, c'est quand même pas tiptop !
d'ailleurs décidé, l'année prochaine je me mets à un autre sport pour pouvoir lors des coupures de plus d'un mois ne pas être crevé au bout de 2H de sess .

je filerais la liste de ce qui est au choix, je suppose que certains s'y connaisse mieux que moi dans les bons choix pour un sport complémentaire au surf !

Moi, quand je surfe pas, je fais de l'équilibre sur les amarres des bateaux à la sortie des bars , et même du trampoline, j'essaie de me battre contre les murs mais je perds à chaque fois , je mets le feu au dancefloor de ma nouvelle demeure , et bien sûr avant d'arriver à faire tout ça, il faut s'entraîner à bien lever le coude...

Autrement je ne fais que surfer, genre 5-6 fois par semaine....

moi j'ai pas surfé depuis presque un mois... enfin 2-3 semaines mais c'est pareil ...